반응형 간헐적단식1 [간헐적단식]방법과 효능 간헐적 단식이란 무엇인가? 금식과 식사의 창이 번갈아가는 식사 패턴입니다. 목표는 음식을 섭취할수 있는 시간을 제외하곤 식사를 하거나 칼로리를 추가하지 않아 몸에 지방을 태우기에 충분한 시간을 주는 것입니다. 간헐적 금식은 무엇을 먹는지가 아니라 언제 먹는지를 나타냅니다. 몸은 식사 후 인슐린을 분비하고 하루 종일 먹으면 우리 몸의 인슐린 수치가 높게 유지됩니다. 인슐린의 증가는 인슐린 비 감수성을 유발하고 체중 증가, 당뇨병 전증, 2 형 당뇨병을 유발합니다. 간헐적 금식은 근육을 잃지 않고 지방을 잃는 좋은 방법이기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 단식은 또한 소화 시스템을 해독하고 면역력, 근육 긴장 및 근육 밀도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 금식 방법에는 장점과 단점이 모두 있습니다. 간헐적.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
